吃完饭后总觉得胃里隐隐作痛，还时不时反酸、胀气，很多人可能觉得“就是吃多了”“胃不舒服忍忍就过了”，要么随便吃点促消化的药，要么硬扛着不处理。但要是这些不适反复出现，可就不能大意了，这很可能是慢性胃炎在发出信号。
很多人对慢性胃炎没概念，其实它就是胃黏膜长期受刺激出现的慢性炎症，平时症状不算剧烈，却特别容易反复。除了常见的隐痛、反酸、胀气，还可能伴有食欲下降、吃一点就饱、恶心想吐这些情况，尤其是在吃了辛辣、生冷的食物，或者熬夜、压力大之后，这些不适感会更明显。
为啥现在越来越多人得慢性胃炎？其实和日常习惯息息相关。比如吃饭不规律，早上不吃早餐，中午随便对付，晚上又暴饮暴食；还有的人特别爱吃火锅、烧烤、冰饮这些刺激性食物，长期下来会反复刺激胃黏膜；另外，经常喝浓茶、咖啡，或者长期抽烟喝酒，也会给胃部带来负担。
除了饮食，情绪和作息也很关键。现在人压力大，长期处于焦虑、烦躁的状态，会影响胃部的正常消化功能；还有些人经常熬夜，打乱了身体的生物钟，也会让胃部的抵抗力下降，容易引发炎症。另外，不注意饮食卫生，吃了不干净的食物，或者和别人共用碗筷导致幽门螺杆菌感染，也是诱发慢性胃炎的常见原因。
要是经常出现胃部隐痛、反酸胀气这些情况，可别再硬扛了，也不要自己随便买药吃，最好及时去医院做个检查，明确是不是慢性胃炎，有没有幽门螺杆菌感染这些问题，让医生给出针对性的调理和治疗建议。毕竟不同原因引起的不适，处理方式也不一样，盲目用药可能反而加重症状。
日常调理对保护胃部也很重要。平时要养成规律吃饭的习惯，三餐定时定量，每餐吃到七八分饱就好；饮食尽量清淡一点，多吃点小米粥、烂面条、蔬菜这些好消化的食物，少吃辛辣、油腻、生冷的东西。吃饭的时候要细嚼慢咽，别狼吞虎咽，减轻胃部的消化负担。
还要注意，饭后别马上躺下，不然容易出现反酸的情况，最好先站一会儿或者慢走几步；平时保持好心情，学会调节压力，避免长期焦虑；尽量不熬夜，保证充足的睡眠，让胃部能正常修复。另外，也要注意饮食卫生，饭前洗手，不喝生水，不吃变质的食物，减少幽门螺杆菌感染的可能。
胃部的小不适看着不起眼，却可能是身体发出的预警信号。很多人就是因为一开始忽视，才让小问题慢慢变成了反复的慢性不适，影响正常生活。要是你身边也有人经常说胃不舒服，不妨把这些知识分享给他们，提醒大家重视胃部健康，早检查、早调理才是最稳妥的。
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